郑州中招体育考试首日！考试流程及现场问题汇总！

　　郑州中招体育考试首日！考试流程及现场问题汇总！郑州一中、郑州二中、郑州四中、郑州九中、郑州十一中、郑州十九中、郑州四十七中、郑州一〇一中、郑州港一、郑州市实验。

　　郑州中招体育考试首日，小欣老师去到郑州二中现场直击体育考试，虽然是在考场之外，但学生考试期间的紧张、气氛依旧是感同身受。

　　4月16日上午，学生在进入高中学校后会进行热身活动，比如高抬腿、扩胸运动、原地踏步等，并且也会针对各项体育考试进行针对性的考前热身训练。像排球垫球、跳绳、立定跳远等。高中学校的热身运动一般会持续1个小时左右，各高中考点会有差别，以学校实际安排为准。

　　学生热身阶段结束后，学校会安排分小组进行参加各项考试。因郑州中考体育考试项目为必考+选考项目，除必考项目为，其他考试项目均为学生自选，因此高中学校考点工作人员会根据实际情况进行陆续安排各个项目进行考试。

　　考试项目全程占用时间大概在1-2小时左右，每项考试学生测试时间是很快的，比如50米跑、1分钟跳绳、排球垫球以及长跑等。

　　值得注意的是，必考项目长跑分为男生组和女生组举行。每组考试学生数量不等，有些是10人以上，有些是20人以上，因此大概率猜测长跑应该是按照班级进行测试的。

　　（图片拍摄于郑州市第二高级中学体育考试现场，郑州中招体育开考首日，参考学生正在考点内进行热身运动）

　　关于郑州中招体育常见问题，小欣老师根据在现场观察得出总结，希望能够帮助到还未考试的学生家长。

　　长跑是学生的必考项目，男生和女生必须参加，而且考试得分占比在25分。首先在整体上各高中考点的体育场一定是标准跑道，一圈400米，也就是男生两圈半，女生两圈。

　　其次对于男生来说，一般会在跑完半圈后逐步提速，一圈半后同组内男生的层次会明显拉开，两圈后会进行冲刺。体力耐力比较差的男生，一定要在跑第一圈的时候匀速跑，第二圈逐步提速，最后半圈冲刺。

　　对于女生来说，一般会在跑完一圈后逐步提速，一圈半后全力冲刺。体力耐力比较差的女生，一定要在跑第一圈的时候跟在前面的女生后面匀速跑，第二圈时逐步提速，至最后半圈全力冲刺。

　　短跑是学生的自选考试项目之一，也是大多数考生常选的一个考试项目。一般每组为2人或1人，2人时同时进行考试。

　　50米短跑切记的一点是，不要抢跑！冷静听起跑指令，如若一旦抢跑，本次同组内短跑学生都要进行重跑。重新起跑，对于学生的心态是很有考验的。

　　另外，50米短跑尤其是女生，一定要注意起跑动作，起跑动作对于50米短跑来讲很关键，类似蹲踞式的起跑动作。比如两名同组女生，一名站着起跑，一名蹲踞式起跑，在大概前20米的时候蹲踞式的女生明显要更快一些。

　　中招体育考试上的实心球和学生在校期间练习的实心球并无区别，学生按照正常练习动作进行考试即可，不用有太大的心理压力。

　　1分钟跳绳看似很难实则不难，最重要的还是在心理压力这关。考试期间，不要关注时间问题，监考人员不说停止，一直跳即可。最关键的是，一定要在考前，坚持鞋带，杜绝在跳绳期间发现鞋带开的情况发生！

　　立定跳远考试过程是比较快的星空体育官网，学生大胆往前跳就好，不要担心磕碰问题，下面都是保护沙砾。最关键的问题是，立定跳远前鞋子的鞋尖不要距离起跳线太近，以免被检测到违规重新起跳。

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